By: Resham Singh
सेब कुछ कारणों से वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं वह कैलोरी में कम होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और प्राकृतिक रूप से मीठे होते है।
संतरा एक साइट्रस फ्रूट है, जो आपका वजन तेजी से कम करने में मददगार हो सकता है यह शरीर में मौजूद फैट को कम करने में मदद करता है।
सर्दी में अनार खाने से मौसमी बीमारियों से बचाव होने के साथ शेरीर हेल्दी रहता है।
तरबूज वजन कम करने में सहायक हो सकता है। क्योंकि इसमें फैट नहीं होता है और कैलोरी भी कम होती है।
जीवन के इस रेस में हर कोई डिप्रेशन का शिकार हुआ है।अगर आप प्रतिदिन अपने आहार में काले तिल का उपयोग करते है तो इससे बहुत जल्द छुटकारा पा सकते है।
वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट में पपीता शामिल करना चाहिए। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है।
शरीफा में एसीटोजेनिन पाया जाता है। जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के कारण यह शरीर की कैलोरी को कम करता है।
बड़े हुए वजन और मोटापे को काम करने की जर्नी आसान करने के लिए आप डाइट में अनानास शामिल करें।
केले को खाने से पहले उसे भाप में पका लें । और फिर इसका सेवन करें। यह हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है।