By: Resham Singh
आप डिनर में पोषक तत्वों से भरपूर लेकिन Fat Burning करने वाली चीजें शामिल करेंगे, तो आपको वजन कम होने में असर दिखेगा।
आप रात के समय रोटी सब्जी और सलाद खा सकते हैं, दाल चावल और सलाद भी खाया जा सकता है।
इसके अलावा, दलिया, चीला, इडली, सूप, सैंडविच और उत्तपम कुछ अच्छे डिनर के ऑप्शन हैं।
अगर आपको दिनभर में वॉक करने का समय नहीं मिलता है तो रात में भी कर सकते हैं।
घर से बाहर नहीं जाना है तो घर के अंदर ही वॉक करें। खाना खाने के बाद लगभग एक घंटा रात में वॉक की जा सकती है।
वॉक करने से आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही आपका शरीर भी शेप में आना शुरू हो जाएगा।
शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकालने के लिए डिटॉक्स वॉटर पिया जाता है।
डिटॉक्स वॉटर फैट बर्न करने में भी असरदार होते हैं और इन्हें पीने पर वजन कम होने में मदद मिलती है।
आप रोजाना रात में खाना खाने के आधे घंटे बाद मेथी का पानी, जीरा पानी, अजवाइन का पानी, सौंफ का पानी या फिर धनिया पानी पी सकते हैं।
Image Credit: Google