By: Resham Singh
हमें सुबह उठकर खाली पेट सबसे पहले पानी पीना चाहिए। सुबह उठकर हल्का गुनगुना पानी पीने से आप मोटापे और कब्ज की समस्या से बच सकते है।
अगर आपसे शुरुआत में ज्यादा पानी पीने में समस्या होती है तो शुरुआत 1 गिलास पानी से करें और फिर इसे बढ़ाकर 2 से 3 गिलास कर दें।
रोजाना सुबह के समय एक्सरसाइज करने से न केवल आपको बढ़ा हुआ वजन तेजी से कम होता है बल्कि आप दिन पर एक्टिव रहते हैं।
यह आपके दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है और अच्छी नींद लाने में मदद करने के साथ-साथ आपके चेहरे पर ग्लो भी लाता है।
रोजाना आप पानी के साथ एलोवेरा और आंवले का जूस पीते हैं, तो आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
सिर्फ 1 महीना सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में दो-दो चम्मच एलोवेरा जूस डालकर पीने से, 2 से 3 किलो वजन घटाया जा सकता है।
रोजाना पानी में डालकर गौ अर्क पिए, यह वजन कम करने में मदद करने के साथ-साथ कैंसर जैसी असाध्य बीमारियों से भी बचाता है।
जब शरीर में करक्यूमिन नामक तत्व की कमी होती है, तभी शरीर में कैंसर सेल्स विकसित होने लगते है। गोधन अर्क में करक्यूमिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
कई महिलाओं को सुबह उठते ही दूध वाली चाय पीने की आदत होती है। सुबह चाय पीने वालों को एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती है।
इसलिए आपको सुबह के समय दूध वाली चाय पीने से बचना चाहिए। इसकी जगह आप लेमन टी या जिंजर टी ले सकती हैं।