By: Resham Singh
यह योगासन वजन घटाने में मदद करती है, साथ ही साथ पेट की चर्बी भी काम करती है |
इस मुद्रा के रोजाना अभ्यास से चेहरे पर निखार आता है, ब्लड सर्कुलेशन अच्छी होती है और ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर बना रहता है।
हलासन का रोजन अभ्यास आपके खराब पोस्चर को ठीक करने में मदद करतीं है |
इस योगासन से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है, और मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाने में मदद करती है |
हलासन करने के सबसे अच्छा फायदा - इससे तनाव, पीरियड्स, गैस, कब्ज जैसे बीमारी से छुटकारा मिलता है|
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को जांघों के पास जमीन पर रखें।
इसके बाद गहरी सांस लेते हुए पैरों को धीरे-धीरे उठाएं, फिर कमर को मोड़ते हुए पैरों को सिर के पीछे एक हल की तरह लगाएं |
2-3 मिनट इसी अवस्था में रहने बाद धीरे-धीरे वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।