By: Resham Singh
आप जीरा, सौंफ, दालचीनी और अजवाइन को किसी बर्तन में हल्का भुन लें और फिर ग्राइंडर में डालकर बारीक पाउडर बनाकर रख लें।
अब आप इसे रोज 1 गिलास गरम पानी में एक चम्मच मिलाकर पी सकते हैं।
अगर चाहते है की इसके Result सही और अच्छा आये तो आप इसे दिन में 2 बार जरूर पिने की आदते डालें।
जीरा, अजवाइन, सौंफ और हींगमें फाइबर के साथ ही कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक और आयरन जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं।
इसमें सभी चीजें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होती हैं, जोकि हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता हैं।
आपको 7 बजे तक डिनर कर लेना है, सोने और रात के डिनर के बीच कम से कम 3 घंटे का गैप होना चाहिए।
रात में देर से खाना और तुरंत सो जाना आपके वजन को तेजी से बढ़ाता है, वहीं, रात में डिनर आप हमेशा हल्का करें।
डिनर में आप प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं।
आप रात के डिनर में सूप, सलाद और दाल खा सकते हैं, वहीं देर रात भूख लगने पर सेब खा सकते हैं।