By: Resham Singh
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ये चीजें शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती हैं।
अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको कुछ चीजों को डाइट में जरूर शामिल करना ही चाहिए।
अगर आप जीरो-फिगर पाना चाहती हैं तो इसके लिए आपको कुछ चीजें जैसे जिम, योगा, एक्सरसाइजस, रनिंग आदि को करना ही चाहिए।
ये आपके शरीर को फिट रखने के लिए काफी जरूरी होती है। आपको रोजाना सुबह के समय सौंफ और पुदीना का पानी पीना चाहिए।
जब भी आप ब्रेकफास्ट करें तो उसमें लौकी का चीला जरूर खाएं या लौकी का जूस भी आप पी सकते हैं।
ये आपके शरीर को ठीक और आपके मोटापे को भी कम कर देता है। यह शरीर को अच्छी तरह से पोषित करने में मदद करता है।
लंच में भी आपको ऐसी चीज खानी चाहिए जो आपको हेल्दी रख सके। आपको 2 रोटी, सब्जी और दाल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
लंच में आप रागी से बनी चीजों को भी रख सकते हैं।आप चाहे तो वेजिटेबल उपमा, दलिया को भी अपनी डाइट में शमिल कर सकते हैं।
आपको सुबह या शाम के समय ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। ये आपको शरीर में मोटापे को कम करके जीरो फिगर पाने में काफी मदद करता है।
बेहतर पाचन के साथ आपका मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी काफी मदद करता है। ग्रीन टी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो आपके वजन को कम करते हैं।