By: Resham Singh
मोटापे की बीमारी असल में स्लो मेटाबोलिज्म से शुरू होती है। जब हम देर से उठते हैं तो हमारा पाचन क्रिया धीमा होने लगता है।
इससे जो भी हम खाते हैं शरीर उसे पूरी तरह पचा नहीं पाता और मोटापे की समस्या बढ़ने लगती है।
कब्ज की समस्या देर से उठने के कारण हो सकती है। जब हम सुबह जल्दी उठते हैं तो हमारा पाचन क्रिया तेजी से काम करता है।
इसी हिसाब से हमारा मेटाबोलिज्म और बॉवेल मूवमेंट रहता है। लेकिन, देर से उठना इसे धीमा कर देता है जिससे कब्ज की समस्या रहती है।
देर से उठने वाले लोगों में ज्यादा हो सकती है। ऐसा इसलिए कि जब आप सुबह जल्दी उठते हैं सूरज की रोशनी शरीर और दिमाग को एक किक और फ्रेश स्टार्ट देती है।
इससे शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है जिससे मूड स्विंग्स नहीं होते और उदासी जैसे डिप्रेशन के लक्षण महसूस नहीं होते हैं।
डायबिटीज की बीमारी खराब लाइफस्टाइल से शुरू होती है। जब हम सुबह देर से उठते हैं तो हमारा शुगर लेवल या तो बहुत कम होता है।
जब लगती है तो तेज भूख लगती है। ऐसे में खराब डाइट और इंसुलिन हार्मोन का प्रोडक्शन गड़बड़ाता है और डायबिटीज की बीमारी हो सकती है।
अगर आप देर से उठेंगे और आपको सुबह की पहली धूप नहीं मिलेगी तो आपमें सेरोटोनिन हार्मोन की कमी होगी।
इसके अलावा आप विटामिन डी के भी शिकार होंगे और फिर स्लीप क्लॉक प्रभावित रहेगा। इससे आपके शरीर में हाई बीपी की समस्या बढ़ेगी।