Dragon Fruit Benefits: ड्रैगन एक फ्रूट की किस्म है, जो साउथ अमेरिका में पाया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम हिलोकेरस और अंडटस है। यह एक किस्म की बेल पर लगने वाला फल है, जो कैक्टेसिया या फैमिली से संबंधित है। इसके तने गुदेदार और रसीले होते हैं।
ड्रैगन फ्रूट में एंटी-ऑक्सीडेंट फाइबर्स और विटामिन सी पाया जाता है। यह कई गंभीर बीमारियों से रिकवरी में मदद करता है, ड्रैगन फ्रूट में बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन भी पाया जाता है। कैरोटिनाइड रिच फूड लेने से कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम रहता है।
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ड्रैगन फ्रूट आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है। साथ ही आपका पेट भी ठीक रखता है, अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो भी ड्रैगन फ्रूट आपके लिए बेस्ट है। आईए जानते हैं, ड्रैगन फ्रूट शरीर को किस तरह फायदा पहुंचा सकता है।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे (Benefit of Dragon Fruit)
1. खून की कमी नहीं होती
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है, क्योंकि इसमें आयरन भरपूर होता है। जिससे कमजोरी और थकान नहीं होती। अगर आप महिला है, तो ड्रैगन फ्रूट खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा। इससे कमजोरी और थकान नहीं होती हैं।
2. दिल के लिए फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट में छोटे-छोटे काले बीज होते हैं, इन बीजों में ओमेगा -3 और ओमेगा -9 फैटी एसिड पाया जाता है। इससे आपका दिल हेल्दी और मजबूत बनाता है।
3. हड्डियों को मजबूत बनाएं
ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम काफी मात्रा में होती है, जिससे आपकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में भी आराम मिलता है।
4. डायबिटीज कंट्रोल रखें
ड्रैगन फ्रूट में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसमें प्लेवोनोइड , एस्कॉर्बिक एसिड, फेनोलिक एसिड और फाइबर होता है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, अगर आपको डायबिटीज के खतरे से बचना है, तो आप डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं।
5. पेट के लिए फायदेमंद
अगर आप रोज सुबह खाली पेट ड्रैगन फ्रूट का सेवन करेंगे, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत बनेगा। आप ड्रैगन फ्रूट को रोज सुबह खाली पेट खा सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट एक काफी अच्छा नाश्ता होता है, अगर आप रोजाना इसका सेवन करेंगे। तो लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ रहेगा। आपको बता दे की ड्रैगन फ्रूट में फाइबर अधिक होता है, जो वजन को भी कंट्रोल में रखता है, इसलिए अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो रोज खाली पेट ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं।
6. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है ड्रैगन फ्रूट. इम्यून सिस्टम शरीर के कुछ खास अंगों, सेल्स और केमिकल से मिलकर बना होता है। ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता हैं।
7. स्क्रीन और बालों के लिए
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी त्वचा में कोलेजन का उत्पादन करने, वालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने में मदद कर सकता हैं।
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