Home Remedies For Wrinkles: उम्र बढ़ाने का असर बॉडी पर सबसे पहले दिखता है। 35 से 40 साल की उम्र में चेहरे का ग्लो अचानक से कम होने लगता है, उम्र बढ़ने पर चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती है और आप बुढ़े दिखने लगते हैं।
कुछ लोग ऐसे भी हैं जो उम्र से पहले ही बुढे दिखने लगते हैं। हम अपनी स्किन को खूबसूरत और जवां देखने के लिए हम कई तरीके अपनाते हैं। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की झुर्रियां और सिर पर नजर आने वाले रिंकल्स आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकते हैं।
काम के स्ट्रेस और गलत खानपान के कारण आपकी स्किन समय से पहले आपका निखार खो सकती है इसके अलावा प्रदूषण धूल मिट्टी के कारण भी आपकी स्क्रीन की खूबसूरती खराब हो सकती है। और आप अपना दमकती त्वचा को खो सकते हैं।
दरअसल त्वचा को खूबसूरत और बेदाग बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट वसा विटामिन और खनिज भरपूर खाद्य पदार्थ की जरूरत होती है। यह सभी पोषक तत्व आपकी स्क्रीन के रंगत निकालने और महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करते हैं।
चेहरे की झुर्रियां और बढ़ती उम्र हटाने के लिए फूड्स।
1.नट्स
नट्स खासकर बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जोकि त्वचा की कोशिकाओं और उत्तकों की मरम्मत करने में मदद करता है। साथ ही या त्वचा की नमी और युवी किरणों से रक्षा करता है। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है और चेहरे की सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है।
2. बिन्स और दाल
बीन्स और दाल मैं प्रोटीन फोटो न्यूट्रिएंट्स, विटामिन, खनिज और फाइबर पाए जाते है, जिससे त्वचा संबंधित उत्तकों और कोशिकाओं का विकास होता है। इससे त्वचा खूबसूरत और बेदाग नजर आती है।
इसके अलावा फाइबर की मदद से पाचन तंत्र को सही रखने में मदद मिलती है, क्योंकि अगर आपके खाने का पाचन सही ढंग से नहीं होगा। तो यह स्क्रीन और शरीर दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है, इसे आप सब्जी, दाल या फिर अन्य रूपों में इस्तेमाल कर सकते हैं।
3.सैल्मन फिश
सैल्मन सबसे छोटी समुद्री मछली है। सैल्मन को आमतौर पर सभी मांसाहारी लोग खाते हैं। यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। इसमें चिकन के बराबर प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स होते है, जो शरीर में जाकर लाभ पहुंचता है 100 ग्राम सैल्मन में 20 ग्राम प्रोटीन होता है। झुर्रियां की समस्या को दूर करना चाहती हैं, तो इसका सेवन करना शुरू कर दें।
4. एवोकाडो और स्वीट पोटैटो
एवोकाडो को एक ऐसा फल माना जाता है, जो आपके शरीर को कई तरह के फायदे देने का काम करता है। यह आपकी स्क्रीन के लिए भी अच्छा होता है। एवोकाडो में फैटी एसिड विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है, जिससे आपकी स्किन में नमी बनी रहती है।
इसके अलावा यह मुंहासे सनबर्न में भी मदद करता हैं। अगर आपके आसपास एवोकाडो नहीं मिलता है तो, आप स्वीट पोटैटो का भी इस्तेमाल कर सकती है। यह भी आपकी स्किन को कई हानिकारक चीजों से बचाता है।
5. किशमिश
किशमिश में कई सारे विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाने में मदद कर उसको डाइट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
6. अंजीर
अंजीर कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिसे झुर्रियां कम होती है। अंजीर में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेड काले धब्बे को दूर करने में मदद करते हैं। और स्क्रीन की रंगत में निखार लाते हैं। अंजीर को आप नाश्ते के रूप में खा सकते हैं, आप इसका फेस मास्क बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं, यह मास्क चेहरे पर नमी को लॉक करेगा और स्किन में चमक लेएगा।
Disclaimer : यह सामग्री केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह लेख किसी भी तरह से योग्य चिकितसक राय नहीं है. अधिक जानकारी के लिए किसी अचे विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से ही परामर्श करें. हम इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करते है.
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