By: Resham Singh
प्राणायाम की दिमागीपन में सुधार करने की क्षमता विशेष रूप से तनावपूर्ण परीक्षा देने वाले छात्रों के बीच तनाव और आक्रामकता को कम करने में भी पाई गई है।
श्वास और विश्राम पर प्राणायाम का ध्यान तनाव अणुओं के स्तर को बदल सकता है।
मनोदैहिक विकार शरीर और मन दोनों से जुड़े रोग हैं। कुछ मनोदैहिक रोगों में माइग्रेन सिरदर्द, अल्सर और सोरायसिस शामिल हैं।
सांस के माध्यम से शरीर और मन को जोड़कर, प्राणायाम इन्हें प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
फेफड़ों के स्वास्थ्य की बात करें तो, यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो प्राणायाम में साँस लेने की तकनीक लालसा को कम करने में मदद कर सकती है।
प्राणायाम का अभ्यास फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
इसमें आपकी सांस को लंबे समय तक रोकने में मदद करना और आपकी श्वसन मांसपेशियों में ताकत बढ़ाना शामिल है।
प्राणायाम में फेफड़ों की सभी प्रकार की समस्याओं से निपटने में मदद करने की क्षमता है।
यह निमोनिया से उबरने में सहायता कर सकता है और अस्थमा से पीड़ित फेफड़ों को मजबूत कर सकता है।
योग के अधिक लोकप्रिय रूपों की तरह, प्राणायाम दिमागीपन को बढ़ा सकता है।